En rodajas, en jugo, licuado, en batido, acompañando a tus platos favoritos, la piña puede ayudarte a perder hasta 6 kilos en mes porque, además de su bajo valor calórico y su alto en fibra y agua,la piña es una de las mejores ayudaa a la hora de perder peso y depurar el organismo.
PRIMER DÍA :
DESAYUNO : jugo de piña natural , 1 porción de cerales con leche descremada.
MEDIA MAÑANA :2 rodajas de piña natural.
ALMUERZO: un plato de verduras cocidas con un chorrito de aceite de oliva y limón, 1 ensalada de lentejas con cebolla cruda.
MERIENDA : 1 pera, 1 yogurt descremado, 2 tostadas de pan integral.
CENA: Caldo de pescado, 1 filete de pechuga de pollo a la plancha.
SEGUNDO DÍA:
DESAYUNO : 1 taza de café o té con leche descremada , y 1 jugo de piña natural.
MEDIA MAÑANA : 1 kiwi
ALMUERZO : 1 porción de ensalada de locote verde,con aceite de oliva y limón.
MERIENDA : 50g de queso fresco, 1 rodaja de piña
CENA : ensalada verde variada puede ser de lechuga, acelga, perejil, más un filete de pechuga de pollo a la plancha.
TERCER DÍA :
DESAYUNO : 1 taza de café o té con leche descremada, 1 vaso de jugo de piña natural.
MEDIA MAÑANA: 1 kiwi
MERIENDA: 1 yogurt descremado, 1 licuado de piña
CENA : Ensalada verde variada puede ser de lechuga, acelga,perejil, más 1 filete de pechuga de pollo a la plancha.
CUARTO DÍA:
DESAYUNO : 1 taza de café o té con leche descremada, 1 vaso de jugo natural de piña natural.
MEDIA MAÑANA : 2 rodajas de piña natural
ALMUERZO : 6 espárragos condimentados con con limón , más 1 filete de pollo a la plancha
MERIENDA : 2 rodajas de piña natural.
CENA: caldo de carne , 1 tortilla de verduras.
QUINTO DÍA :
DESAYUNO : 1 taza de café o té con leche descremada , y 1 jugo de piña natural.
MEDIA MAÑANA : 1 kiwi
ALMUERZO : 1 porción de ensalada de locote verde,con aceite de oliva y limón.
MERIENDA : 50g de queso fresco, 1 rodaja de piña
CENA : ensalada verde variada puede ser de lechuga, acelga, perejil, más un filete de pechuga de pollo a la plancha.
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